太極拳功夫之“勁”

一、聽勁

聽勁，充分體現(xiàn)了太極拳功夫。是推手時(shí)感知對(duì)手勁力變化的方法和能力，是由皮膚的觸覺和體內(nèi)感覺來探測對(duì)方勁的大小、長短和方向。聽勁是懂勁的必由階段，練習(xí)聽勁須由學(xué)習(xí)沾黏勁入手。訓(xùn)練聽勁，須先將己身呆拙之力拋棄，放松腰腿，靜心思索，斂氣凝神以聽之。

聽勁，有多重之意，是耳聽、眼觀與周身肌膚觸覺，覺察和心靈、神經(jīng)系統(tǒng)的感知。感知靈敏度和準(zhǔn)確度，是由練拳架和推手功夫的深淺所決定的。聽勁大致可分如下三個(gè)階段:一是骨感聽之，二是皮感聽之，三是毫感聽之。

聽勁要有定量概念，掌握對(duì)方勁力的虛實(shí)變化，最重要的關(guān)鍵是著力點(diǎn)，必須把注意力集中在著力點(diǎn)上，務(wù)求精確獲取此處勁力瞬間的大小和方向。

聽勁能夠盡量增長對(duì)方的勁力作用過程，盡量增加自己的勁力的敏感程度。遵循太極拳法規(guī)則用意不用力，以增長對(duì)勁力的敏感;聽到勁時(shí)要同步由圓弧向直線的轉(zhuǎn)化，以完成由防御向進(jìn)攻的轉(zhuǎn)化。

二、懂勁

懂勁，是太極拳的功夫和智慧。聽勁是方法，懂勁是效果，懂勁是以聽勁為基礎(chǔ)，又是神明的前提與基礎(chǔ)，懂勁是通過聽勁辨別對(duì)手勁的陰陽、剛?cè)?、虛?shí)變化，掌握主動(dòng)權(quán)取得勝利。

太極拳技藝高的練家在與他人推手時(shí)，手臂接觸的瞬間，就能感知對(duì)方勁力、剛?cè)帷⑻搶?shí)、方向、快慢、變化及意圖。所謂“行家一伸手，便知有沒有”，是對(duì)“懂勁”惟妙惟肖的描述。王宗岳《太極拳論》:“須知陰陽，粘即是走，走即是粘，陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟(jì)，方為懂勁”。

三、柔勁

柔勁是太極拳獨(dú)特的基本功，是戰(zhàn)勝對(duì)手的法寶。剛與柔是對(duì)立的,是可以相互轉(zhuǎn)化的。陰陽學(xué)說，無極生太極，太極分陰陽，陰代表柔，陽代表剛。練習(xí)太極拳須先放松去僵求柔，再積柔成剛而后始能剛?cè)嵯酀?jì)，以柔克剛。柔勁是防守中運(yùn)用的勁道，具有松沉、渾厚、連貫、飄逸的特點(diǎn)。柔勁是接對(duì)手攻擊時(shí)使用的招法，對(duì)手擊來時(shí)猶如打風(fēng)的無形，沒有抵抗，墮入無對(duì)手的狀態(tài)。太極拳的以柔克剛是練習(xí)以弱勝強(qiáng)，以小力勝大力的方法。

四、剛勁

太極拳的剛勁有別于其他武術(shù)的剛勁，太極拳剛勁是由積柔成剛，是我順人背時(shí)發(fā)出的，通過腰間瞬間爆發(fā)出來的勁道，也稱彈抖勁，是推手最具摧毀力的。習(xí)練剛勁要舍得把自身所有的僵力除掉，換取先天性的自然勁，拙力不除，柔勁難生，無柔則無剛。要求行拳走架中把身肢放長，身心寬松開。放松，可促進(jìn)血液回流順暢，使身體各部獲得充分的休息和獲得充足的營養(yǎng)及能量。以腰為主宰，周身皆處于松透狀態(tài)。剛勁是將所有積聚在丹田的松透物質(zhì)能量瞬間陡射出來的勁，柔極生剛。當(dāng)年楊澄甫的剛勁:動(dòng)之之激，發(fā)之之聚，未見其動(dòng)，騰空而跌，獨(dú)步一時(shí)，堪稱神力。一直令后輩人激動(dòng)而神往。

五、化勁、化功

太極拳化勁是克敵制勝智慧的充分體現(xiàn)?；瘎艑?duì)手引進(jìn)使其失去平衡時(shí)，以小化大，引進(jìn)落空，牽動(dòng)四兩撥千斤，化勁將對(duì)手力的方向化走，不頂，領(lǐng)走，化掉?；瘎庞醒c臂化，腰化是由靠腰的突然轉(zhuǎn)動(dòng)而化走對(duì)手攻擊力的方向，臂化是由臂膀的突然轉(zhuǎn)動(dòng)而化走對(duì)手攻擊力的方向。走化用圓來實(shí)現(xiàn)，有平圓、立圓、斜圓?；瘎攀欠朗刂羞\(yùn)用的技法，可將對(duì)手的進(jìn)攻用圓弧柔化走掉，引力落空把對(duì)手的進(jìn)攻力量化掉。

化功是太極拳以柔克剛、以弱勝強(qiáng)、牽動(dòng)四兩撥千斤的制勝法寶，是太極拳有別于外家拳的根本區(qū)別，化功是經(jīng)長期訓(xùn)練而形成的功夫。走化的方法是不丟不頂，舍已從人，不頂才能舍己從人，不頂才能引進(jìn)落空。舍己從人就是不主動(dòng)用力(不主動(dòng)進(jìn)攻)，隨人而動(dòng)，就是“走”、“黏”，“人剛我柔謂之走，我順人背為黏”,“隨曲就伸”，彼伸我曲(走)，彼曲我伸(粘)，忽隱(走)忽現(xiàn)(黏)。王宗岳《拳論》:“左重則左虛，右重則右脊，仰之則彌高，俯之則彌深，進(jìn)之則愈長，退之則愈促”，變化莫測，即走化。

六、發(fā)勁、寸勁

發(fā)勁是推手尋找到對(duì)手破綻時(shí)，用剛勁擊敗對(duì)手的方法。發(fā)勁時(shí)走的是圓切線。

寸勁，是發(fā)勁的一種形式，是短距離攻力，動(dòng)作即將完成的瞬間，才突然發(fā)出的短促、剛脆的爆發(fā)勁力。寸勁是通過彈抖發(fā)出的勁道，寸勁殺傷力極強(qiáng)。

鏈接：http://www.4590045.com/taiji/2021-08-19/4997.html

如有侵權(quán)，請(qǐng)告知?jiǎng)h除

（更多好文 請(qǐng)加小編微信h3115855）